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春季,十种食物降火去燥

百合具有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。【百合莲子汤】做法:将干百合,干莲子和黄花各用温水洗净,放入盆内加清水,蒸熟后加入冰糖,再蒸化冰糖即可;早晚空腹时喝;疗效:此汤有润肺,养神,健肤,美容之功。

莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神的功效。【银耳莲子粥】做法将干银耳15克与莲子100克用清水泡发2小时,冲洗干净,滤干备用,一起和冰糖80克倒入高压锅中,加入小半锅水,盖上盖,大火烧上汽后,改小火,炖30分钟左右, 最后开盖放气。热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可,冷食口感更佳

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。【银耳红枣汤】将银耳放入温水,浸泡30分钟。之后换清水清洗干净,去根,撕成小片,加水,大火煮开;加入红枣、冰糖,一同沸煮10分钟左右,再改为小火(煲汤模式),煲上一两个小时,即可。

梨膏膏具有调整血压,促进食欲,润肺止咳,清热化痰,宁心安神等功效,适用于抽烟喝酒又不爱喝水的人,清肺润肺、养胃和胃;美容暖身,滋阴润肺,通便清火,女性佳饮。【秋梨膏】将干红枣80克洗净后对切去核,生姜20克去皮后切成细丝,梨6个削去外皮、擦成梨蓉和梨汁;将红枣、姜丝、冰糖150克和梨蓉梨汁放在锅内;小火煮约30分钟,用漏网捞起梨蓉按压,锅内只留下梨汁,其余扔掉,继续最小火熬煮约1小时后至浓稠后熄火放凉。放凉后调入蜂蜜80毫升拌匀后放入密封罐保存即可。

苹果“全方位的健康水果”或“全科医生”。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。是种低热量食物,既是美容佳品,又有助减肥。

山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,清心安神。【山药粥】将鲜山药100——200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥,作早、晚餐食用。

芝麻润肠通便,调节胆固醇,润五脏,强筋骨、益气力的作用。【山药芝麻糊】将山药粉20g加入黑芝麻粉120g和鲜奶250g,以小火煮开搅拌成糊,加入适量冰糖即可。

蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。【蜂蜜水】建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

乌龙茶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。

南瓜具有润肺益气、消痰止咳的功能。【南瓜粥】南瓜去皮去瓤切块,捣碎搅拌,加少许水煮开;糯米粉先用凉水调匀,倒进锅里,搅拌均匀,再加适量的糖即可。

来源:百度百家 日期:2019-04-17
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